【健康科普】春天来了，你的鼻子还好吗？
春天来了
花儿开了
你的鼻子又开始“闹脾气”了？
我们经常能看到这样的一幅画面：
清涕止不住
喷嚏打不停
眼泪汪汪
纸巾不离手
没错，
你可能被过敏性鼻炎“盯”上了！
过敏性鼻炎，简单来说就是你的鼻子对某些东西“过敏”了。这些东西可能是花粉、尘螨、动物毛发，甚至是冷空气。当它们接触到你的鼻黏膜，你的免疫系统就会“过度反应”，释放出一种叫“组胺”的物质，让你出现各种难受的症状。他经常容易被误认为感冒。当出现鼻塞、打喷嚏、流清涕等症状超过2周，且无发热，以上症状只在特定的时间（如清晨）或环境（花园或火锅店）出现，就可能患有过敏性鼻炎。
虽然过敏性鼻炎不会要命，但真的很影响生活质量！试想一下，别人在赏花，你在擤鼻涕；别人在撸猫，你在打喷嚏；别人在睡觉，你在鼻塞数绵羊……是不是很崩溃？
花粉季节（春季和秋季）尽量减少外出，尤其是晴天、大风天。如果必须外出，记得戴口罩、眼镜，回家后及时清洗鼻腔和面部。
保持室内清洁，定期清洗床单、被罩、枕套，使用防螨寝具，避免使用地毯、毛绒玩具等容易滋生尘螨的物品。
谨慎接触宠物，如果对动物毛发过敏，最好避免饲养宠物。
坚持锻炼身体，选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，增强体质，提高免疫力。
保持规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。
饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激、油腻的食物。
鼻用激素喷雾剂：这是治疗过敏性鼻炎的一线药物，可以有效缓解鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状，安全性高，可以长期使用。
抗组胺药：可以快速缓解鼻痒、打喷嚏等症状，但可能会引起嗜睡等副作用。
生理盐水冲洗鼻腔：可以清除鼻腔内的过敏原和分泌物，缓解鼻塞症状。
如果症状严重，影响日常生活，建议及时就医，进行过敏原检测，并在医生指导下进行脱敏治疗等针对性治疗。
记住，过敏性鼻炎虽然无法根治，但可以通过科学的方法有效控制。做好日常预防，远离过敏原，增强体质，科学用药，你也能畅快呼吸，享受美好生活！
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